Podczas ustawiania swojego jadłospisu możesz w aplikacji zauważyć, że nie da się przekroczyć pewnej granicy spożycia białka. Podobnie jak w przypadku innych ograniczeń – to nie błąd techniczny, ale celowe działanie oparte na zaleceniach ekspertów. Dla dorosłych użytkowników w Dine4Fit górny limit ustalono na poziomie 2 gramy białka na każdy kilogram masy ciała dziennie.
Powód jest prosty – ochrona zdrowia. Białko jest niezbędne dla organizmu: wspiera wzrost i regenerację mięśni, prawidłową pracę układu odpornościowego oraz produkcję hormonów i enzymów. W optymalnych ilościach poprawia wydolność i sprzyja regeneracji. Jednak długotrwałe, znaczne przekraczanie zalecanych wartości może wiązać się z ryzykiem – m.in. nadmiernym obciążeniem nerek, zaburzeniem równowagi w spożyciu pozostałych makroskładników, większym zmęczeniem czy niedoborem błonnika i mikroskładników, jeśli dieta stanie się zbyt jednostronna.
Limit w aplikacji działa więc jako bezpieczna granica, przypominająca, że choć białko jest kluczowe, „więcej” nie zawsze znaczy „lepiej”. Dla organizmu ważniejsza jest równowaga między białkami, tłuszczami i węglowodanami niż nadmierne zwiększanie jednej grupy. Celem Dine4Fit jest wspieranie zdrowego i długoterminowo zrównoważonego podejścia do jedzenia, a nie zachęcanie do ekstremów.
Pamiętaj też, że zalecany limit bazuje na średnich wartościach dla dorosłej populacji. Indywidualne zapotrzebowanie może różnić się w zależności od poziomu aktywności fizycznej, stanu zdrowia czy osobistych celów. Dlatego aplikacja powinna być traktowana jako narzędzie orientacyjne, a nie zastępstwo indywidualnych zaleceń specjalisty. Jeśli nie masz pewności, jaka ilość białka będzie dla Ciebie odpowiednia, najlepiej skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem, który dostosuje plan do Twoich potrzeb.
Czy ten artykuł był pomocny?
To wspaniale!
Dziękujemy za opinię
Przepraszamy, że nie udało nam się pomóc!
Dziękujemy za opinię
Wysłano opinię
Doceniamy Twój wysiłek i postaramy się naprawić artykuł