Чому не можна встановлювати добову норму калорій нижче рівня базального метаболізму?

Можливо, ти вже помітив/ла, що в додатку не можна встановити добове споживання калорій нижче певної межі. Цей ліміт відповідає базальному метаболізму (BMR) — тобто тій кількості енергії, яку твоє тіло потребує для основного функціонування. Щоб билося серце, працював мозок, дихали легені та функціонували всі життєво важливі органи. У деяких випадках до цієї величини додається також невеликий резерв безпеки, щоб організм мав гарантію достатнього надходження енергії.

Якщо тривалий час споживати менше енергії, ніж ця межа, тіло не матиме сил навіть для базових процесів. Це може призвести до втрати м’язової маси, хронічної втоми, проблем із концентрацією, ослаблення імунітету, гормональних збоїв.

Саме тому додаток не дозволяє встановити норму нижче BMR — він захищає твоє здоров’я і допомагає триматися безпечних меж.

Ціль Таблиці Калорійності — не примушувати до жорстких обмежень, а навпаки — вести тебе до поступового, здорового та сталого зниження ваги.

Набагато важливіше, ніж найменші цифри у статистиці — це добре себе почувати, щоденно мати достатньо енергії, забезпечити організм усіма необхідними поживними речовинами.

Важливо пам’ятати, цей додаток — інструмент, а не медичне призначення. Якщо ти не впевнений/-а, що тобі підходить, — завжди краще обговорити свій план з лікарем або фахівцем із харчування.

Таблиця Калорійності допоможе тобі краще зрозуміти свій раціон і стане ефективним помічником у тому, щоб твій організм отримував усе необхідне на 100 %.