Keď si v aplikácii nastavíš svoj cieľ, môže sa stať, že nebude možné zadať ľubovoľne nízku hmotnosť. Nie je to chyba, ale zámer. Tento dolný limit vychádza z odporúčaní odborných zdravotníckych organizácií a u dospelých sa stanovuje pri hodnote BMI <18,5.
Je dôležité vedieť, že u detí a dospievajúcich sa hmotnosť posudzuje inak. Používajú sa takzvané percentilové tabuľky, ktoré zohľadňujú vek a pohlavie. Aplikácia je však určená iba pre dospelých užívateľov, preto s týmito tabuľkami nepracuje. Napriek tomu je dobré o nich vedieť, pretože ukazujú, že zdravý vývoj u mladších vekových skupín nemožno posudzovať len jedným číslom.
Príliš nízka hmotnosť totiž nie je len údaj na váhe – môže mať vážne následky pre zdravie. Medzi ne patrí hormonálna nerovnováha, oslabenie imunity a častejšie ochorenia, strata svalovej hmoty a sily, únava a znížená koncentrácia. U žien môže navyše dochádzať k poruchám menštruačného cyklu a u mužov aj žien k zníženiu celkovej výkonnosti a vitality.
Práve preto je v aplikácii nastavený dolný limit cieľovej hmotnosti – aby ťa chránil pred rizikovými hodnotami a pripomenul ti, že zdravie je vždy na prvom mieste. Kalorické tabuľky tak neslúžia na podnecovanie nebezpečných cieľov alebo nezdravého spôsobu stravovania, ale na podporu vyváženého prístupu, postupných zmien a udržateľných výsledkov.
Pamätaj tiež, že aplikácia je len nástroj, ktorý ti pomáha mať prehľad o tvojom jedálničku a cieľoch. Nenahrádza individuálne odporúčania lekára ani nutričného terapeuta. Ak si nie si istý/istá, čo je pre teba vhodné, vždy je dobré poradiť sa s odborníkom, ktorý ti pomôže nastaviť plán bezpečne a s ohľadom na tvoje zdravie.
Bol tento článok nápomocný?
To je skvelé!
Ďakujeme za odoslanie reakcie
Prepáčte! Nemohli sme byť nápomocní
Ďakujeme za odoslanie reakcie
Spätná väzba bola odoslaná
Oceňujeme si vašu snahu a pokúsime sa článok opraviť