Možno si si všimol/a, že v aplikácii nie je možné nastaviť denný príjem energie pod určitú hranicu. Tento limit zodpovedá bazálnemu metabolizmu (BMR), teda množstvu energie, ktoré tvoje telo potrebuje len na to, aby mohlo fungovať – aby bilo srdce, pracoval mozog, pľúca a všetky životne dôležité orgány. V niektorých prípadoch je k tejto hodnote pridaná aj malá bezpečnostná rezerva, aby mal organizmus istotu dostatočného prísunu energie.
Ak by si dlhodobo prijímal/a menej energie, než je táto hranica, telo by nemalo dosť síl ani na základné procesy. To môže viesť k strate svalovej hmoty, extrémnej únave, problémom so sústredením, oslabeniu imunity alebo k hormonálnej nerovnováhe. Preto aplikácia neumožňuje nastaviť príjem pod BMR – chráni tým tvoje zdravie a pomáha ti držať sa v bezpečných hraniciach.
Zmyslom Kalorických tabuliek nie je nútiť ťa k drastickému obmedzovaniu, ale naopak viesť ťa k postupnému, zdravému a udržateľnému chudnutiu. Oveľa dôležitejšie než čo najnižšie čísla je cítiť sa dobre, mať dostatok energie pre každodenný život a dopriať telu všetky potrebné živiny.
Pamätaj tiež, že aplikácia je len nástroj, nie lekárske odporúčanie. Ak si nie si istý/istá, čo je pre teba vhodné, vždy je dobré svoj plán konzultovať s odborníkom, praktickým lekárom alebo nutričným terapeutom. Kalorické tabuľky ti majú pomôcť lepšie porozumieť vlastnému jedálničku a byť efektívnym nástrojom kontroly, že tvoje telo naozaj dostáva 100 % toho, čo potrebuje.
Bol tento článok nápomocný?
To je skvelé!
Ďakujeme za odoslanie reakcie
Prepáčte! Nemohli sme byť nápomocní
Ďakujeme za odoslanie reakcie
Spätná väzba bola odoslaná
Oceňujeme si vašu snahu a pokúsime sa článok opraviť