Kalorické tabuľky mi zobrazujú odporúčaný denný príjem na začiatku dňa v grafe Celkovo. Čo toto číslo znamená a prečo je iné než hodnota bazálneho metabolizmu?

Odporúčaný denný príjem je množstvo energie, ktoré by si mal/a za deň prijať v závislosti od svojho cieľa (chudnutie, udržanie, naberanie svalov). Vychádza z bazálneho metabolizmu (BM) a zahŕňa aj výdaj energie spojený s fyzickou aktivitou a trávením potravy. Jeho hodnota sa mení podľa nastavenej dennej aktivity a cieľa, ktorý chceš dosiahnuť.