Doporučený denní příjem je množství energie, které bys měl/a za den přijmout v závislosti na svém cíli (hubnutí, udržení, nabírání svalů). Vychází z bazálního metabolismu (BM) a zahrnuje také výdej energie spojený s fyzickou aktivitou a trávením potravy. Jeho hodnota se mění podle nastavené denní aktivity a cíle, který chceš dosáhnout.
Byl tento článek užitečný?
To je skvělé!
Děkujeme Vám za zpětnou vazbu
Je ním líto, že jsme vám nepomohli
Děkujeme Vám za zpětnou vazbu
Zpětná vazba odeslána
Oceňujeme vaši snahu a pokusíme se článek opravit