Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje, aby dospělí přijímali maximálně 10 % denního příjmu energie z volných cukrů. To odpovídá asi 25 g cukru za den – tedy přibližně 6 čajovým lžičkám.
V naší aplikaci se do cukrů počítají i ty z ovoce a zeleniny. Proto se ti může stát, že limit rychle překročíš, i když jíš jen ovoce nebo zeleninu.
Pokud hubneš, je dobré hlídat si hlavně přidané cukry (sladkosti, limonády, sladké pečivo).
Jestli máš většinu cukrů z přirozených zdrojů (ovoce, zelenina), můžeš si v aplikaci nastavit vyšší limit. Stačí jít do Můj profil → Vlastní nutrienty a zvednout si hodnotu cukru.
Byl tento článek užitečný?
To je skvělé!
Děkujeme Vám za zpětnou vazbu
Je ním líto, že jsme vám nepomohli
Děkujeme Vám za zpětnou vazbu
Zpětná vazba odeslána
Oceňujeme vaši snahu a pokusíme se článek opravit