Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy a felnőttek napi energiabevitelének legfeljebb 10%-a származzon hozzáadott cukrokból. Ez körülbelül napi 25 gramm cukornak felel meg – nagyjából 6 teáskanálnyi mennyiségnek.
Az alkalmazásunkban a cukrok közé beleszámítanak a gyümölcsökben és zöldségekben található cukrok is. Ezért fordulhat elő, hogy gyorsan túlléped a limitet, még akkor is, ha csak gyümölcsöt vagy zöldséget eszel.
Ha fogyni szeretnél, érdemes elsősorban a hozzáadott cukrokra figyelni (édességek, üdítők, péksütemények).
Ha a cukorfogyasztásod nagy része természetes forrásból származik (gyümölcs, zöldség), akkor az alkalmazásban beállíthatsz egy magasabb limitet. Csak menj az Adatlap → Saját tápértékek menüpontra, és emeld meg a cukor értékét.
Hasznosnak találta a cikket?
Nagyszerű!
Köszönjük visszajelzését
Sajnáljuk, hogy nem tudtunk segíteni
Köszönjük visszajelzését
Visszajelzés elküldve
Köszönjük közreműködését és megpróbljuk a cikket kijavítani