Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby dorośli przyjmowali maksymalnie 10% dziennego zapotrzebowania energetycznego z cukrów wolnych. Odpowiada to około 25 g cukru dziennie – czyli mniej więcej 6 łyżeczkom do herbaty.
W naszej aplikacji do cukrów wliczane są też te z owoców i warzyw. Dlatego może się zdarzyć, że szybko przekroczysz limit, nawet jeśli jesz tylko owoce lub warzywa.
Jeśli chudniesz, warto pilnować przede wszystkim cukrów dodanych (słodycze, napoje słodzone, słodkie pieczywo).
Jeśli większość cukrów pochodzi u Ciebie z naturalnych źródeł (owoce, warzywa), możesz ustawić w aplikacji wyższy limit. Wystarczy przejść do Więcej (☰) → Ustawienia własne i podnieść wartość cukru.
Czy ten artykuł był pomocny?
To wspaniale!
Dziękujemy za opinię
Przepraszamy, że nie udało nam się pomóc!
Dziękujemy za opinię
Wysłano opinię
Doceniamy Twój wysiłek i postaramy się naprawić artykuł