Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, by dorośli spożywali maksymalnie 10% energii dziennie z cukrów dodanych, co odpowiada ok. 25 g cukru dziennie (czyli ok. 6 łyżeczek).
W naszej aplikacji do cukrów liczone są także te z owoców i warzyw. Dlatego limit może zostać szybko przekroczony, nawet jeśli jesz wyłącznie owoce i warzywa.
Jeżeli chcesz schudnąć, warto przede wszystkim kontrolować cukry dodane (słodycze, napoje gazowane, słodkie pieczywo).
Jeśli większość cukrów pochodzi z naturalnych źródeł, możesz w aplikacji ustawić wyższy limit: wejdź w Mój profil → Ustawienia własne → Własne składniki odżywcze i zwiększ ilość cukru.
Czy ten artykuł był pomocny?
To wspaniale!
Dziękujemy za opinię
Przepraszamy, że nie udało nam się pomóc!
Dziękujemy za opinię
Wysłano opinię
Doceniamy Twój wysiłek i postaramy się naprawić artykuł