Нижня межа цільової ваги

Коли ти встановлюєш свою ціль у додатку, можеш помітити, що не можна ввести будь-яку бажану мінімальну вагу. Це — не помилка, а свідоме обмеження, засноване на рекомендаціях авторитетних медичних організацій.

Для дорослих нижня межа визначається за індексом маси тіла (BMI) і становить менше ніж 18,5.

У дітей і підлітків оцінка ваги відбувається інакше — за допомогою перцентильних таблиць, які враховують вік і стать.
Проте додаток призначений лише для дорослих користувачів, тому ці таблиці не застосовуються.
Втім, добре знати про них — вони показують, що здоровий розвиток у молодшому віці не можна оцінити лише за одним числом. 

Надто низька маса тіла — це не просто цифра на вагах. Вона може мати серйозні наслідки для здоров’я: гормональні порушення, ослаблення імунітету та часті захворювання, втрата м’язової маси і сили, втома та проблеми з концентрацією.  У жінок можуть також виникати порушення менструального циклу, а у чоловіків і жінок – зниження загальної працездатності та життєвої енергії.

Саме тому у додатку задано нижню межу цільової ваги — щоб захистити тебе від небезпечних значень і нагадати: здоров’я завжди має бути на першому місці.  Таблиця Калорійності не створена для просування нереалістичних чи шкідливих цілей. Навпаки — додаток підтримує: збалансований підхід, поступові зміни, сталий результат без шкоди для здоров’я.

Пам’ятай: застосунок — лише інструмент, який допомагає слідкувати за раціоном і цілями.
Він не замінює індивідуальні рекомендації лікаря або фахівця з харчування. Якщо ти не впевнений/-а у виборі мети чи плану, завжди краще проконсультуватися з фахівцем, який допоможе підібрати безпечне й ефективне рішення з урахуванням твого здоров’я.