Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča, aby dospelí prijímali maximálne 10 % denného energetického príjmu z voľných cukrov. To zodpovedá približne 25 g cukru denne – teda asi 6 čajovým lyžičkám.
V našej aplikácii sa do cukrov započítavajú aj tie z ovocia a zeleniny. Preto sa ti môže stať, že limit rýchlo prekročíš, aj keď ješ iba ovocie alebo zeleninu.
Ak chudneš, je dobré sledovať si najmä pridané cukry (sladkosti, limonády, sladké pečivo).
Ak máš väčšinu cukrov z prirodzených zdrojov (ovocie, zelenina), môžeš si v aplikácii nastaviť vyšší limit. Stačí ísť do Môj profil → Vlastné nutrienty a zvýšiť si hodnotu cukru.
Bol tento článok nápomocný?
To je skvelé!
Ďakujeme za odoslanie reakcie
Prepáčte! Nemohli sme byť nápomocní
Ďakujeme za odoslanie reakcie
Spätná väzba bola odoslaná
Oceňujeme si vašu snahu a pokúsime sa článok opraviť