A célsúly alsó határa

Amikor az alkalmazásban beállítod a célodat, előfordulhat, hogy nem tudsz tetszőlegesen alacsony testsúlyt megadni. Ez nem hiba, hanem szándékos korlátozás. Ez az alsó határ az egészségügyi szakmai szervezetek ajánlásain alapul, és felnőttek esetében a testtömegindex (BMI) 18,5 alatti értéknél van meghúzva.

Fontos tudnod, hogy gyermekeknél és serdülőknél a testsúlyt másképp kell értékelni. Itt úgynevezett percentilis táblázatokat használnak, amelyek figyelembe veszik az életkort és a nemet. Az alkalmazás azonban kizárólag felnőttek számára készült, ezért ezekkel a táblázatokkal nem dolgozik. Ettől függetlenül jó, ha tudsz róluk, mert ezek is mutatják, hogy a fiatalabb korosztály egészséges fejlődését nem lehet egyetlen számmal megítélni.

A túl alacsony testsúly nemcsak egy szám a mérlegen – komoly egészségügyi következményekkel járhat. Ilyen például a hormonális egyensúly felborulása, legyengült immunrendszer és gyakoribb megbetegedések, izomtömeg- és erőcsökkenés, fáradékonyság és gyengébb koncentráció. Nőknél menstruációs zavarokat, férfiaknál és nőknél egyaránt teljesítmény- és vitalitáscsökkenést is okozhat.

Éppen ezért van beállítva az alkalmazásban a célsúly alsó határa – hogy megvédjen a veszélyesen alacsony értékektől, és emlékeztessen arra, hogy az egészség mindig az első. A Dine4Fit nem arra való, hogy veszélyes célokra vagy egészségtelen étkezési szokásokra ösztönözzön, hanem hogy támogassa az egyensúlyon alapuló szemléletet, a fokozatos változtatásokat és a hosszú távon fenntartható eredményeket.

Ne feledd, hogy az alkalmazás csak egy eszköz, ami segít átlátni az étrendedet és céljaidat – de nem helyettesíti az orvos vagy dietetikus egyéni ajánlásait. Ha nem vagy biztos abban, mi a számodra megfelelő, mindig érdemes szakemberhez fordulni, aki segít biztonságosan és az egészségedet szem előtt tartva kialakítani a tervedet.