Чому я перевищую ліміт цукрів, якщо їм лише фрукти та овочі?

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує дорослим отримувати з вільних цукрів не більше ніж 10 % добової норми енергії. Це приблизно 25 г цукру на день, тобто близько 6 чайних ложок.

У нашому застосунку до цукрів зараховуються й ті, що містяться у фруктах та овочах. Тому ти можеш швидко перевищити ліміт, навіть якщо їси самі лише фрукти чи овочі.

Якщо ти худнеш, варто стежити передусім за доданими цукрами (солодощі, солодкі напої, здоба).

Якщо ж більшість цукрів ти отримуєш із природних джерел (фрукти, овочі), можеш встановити в застосунку вищий ліміт. Достатньо перейти в Більше (☰) → Власні налаштування й підвищити значення цукру.