Amikor saját ételt hozol létre az én ételem funkcióban, javasoljuk, hogy minden hozzávalót nyers állapotban és a tényleges mennyiségben rögzíts. Az alkalmazás ezekből az összetevőkből automatikusan kiszámolja az egész étel tápértékeit.
A naplóba való beírásnál ezután kétféleképpen járhatsz el.
1. Az étel felosztása adagokra
A kész ételt több adagra oszthatod.
Lépések:
- Főzés után mérd le az egész ételt.
- Oszd fel a kívánt számú adagra (pl. 4 adag).
- A naplóba ezután azt az adagmennyiséget írd be, amennyit megettél.
Ha nincs lehetőséged lemérni az ételt, az adagokat megbecsülheted, vagy feloszthatod például kanalak száma vagy más részek alapján.
2. Beírás grammban
Ha pontos mennyiséget szeretnél grammban rögzíteni, használhatod a következő módszert.
Lépések:
- Főzés után mérd le az egész ételt.
- A teljes súlyt állítsd be az adagok számaként.
Példa:
- a kész étel súlya 1000 g
- állíts be 1000 adagot
A naplóba ezután annak a grammnak megfelelő adagszámot írd be, amennyit valóban megettél.
Például:
200 adag = 200 g
Ez a módszer praktikus, ha a ténylegesen elfogyasztott mennyiséget pontosan grammban szeretnéd rögzíteni.
Hasznosnak találta a cikket?
Nagyszerű!
Köszönjük visszajelzését
Sajnáljuk, hogy nem tudtunk segíteni
Köszönjük visszajelzését
Visszajelzés elküldve
Köszönjük közreműködését és megpróbljuk a cikket kijavítani