Při vytváření vlastního pokrmu ve funkci Moje jídlo doporučujeme zapisovat všechny suroviny v syrovém stavu a v jejich skutečném množství. Aplikace z těchto surovin automaticky vypočítá nutriční hodnoty celého pokrmu.
Při zapisování do jídelníčku pak můžeš postupovat dvěma způsoby.
1. Rozdělení jídla na porce
Hotové jídlo můžeš rozdělit na několik porcí.
Postup:
- Po uvaření zvaž celý pokrm.
- Rozděl ho na počet porcí (např. 4 porce).
- Do jídelníčku pak zapisuj počet porcí, které jsi snědl/a.
Pokud nemáš možnost jídlo zvážit, můžeš porce odhadnout nebo pokrm rozdělit například podle počtu lžic či jiných částí.
2. Zapisování podle gramů
Pokud chceš zapisovat přesné množství v gramech, můžeš použít tento postup:
Postup:
- Po uvaření zvaž celý pokrm.
- Celkovou hmotnost nastav jako počet porcí.
Příklad:
- hotové jídlo váží 1000 g
- nastavíš 1000 porcí
Do jídelníčku pak zapíšeš počet gramů, které jsi skutečně snědl/a.
Například:
200 porcí = 200 g
Tento způsob je praktický, pokud si chceš zapisovat snědené množství přesně v gramech.
Byl tento článek užitečný?
To je skvělé!
Děkujeme Vám za zpětnou vazbu
Je nám líto, že jsme vám nepomohli
Děkujeme Vám za zpětnou vazbu
Zpětná vazba odeslána
Oceňujeme vaši snahu a pokusíme se článek opravit