При создании собственного блюда в функции «Мои блюда» мы рекомендуем вводить все ингредиенты в сыром виде и в фактическом количестве. Приложение автоматически рассчитает пищевую ценность всего блюда на основе этих ингредиентов.
Записывать блюда в рацион можно двумя способами.
1. Разделение пищи на порции.
Готовое блюдо можно разделить на несколько порций.
- После приготовления необходимо взвесить всё блюдо.
- Разделить его на количество порций (например, 4 порции).
- Затем записать количество съеденных порций в свой план питания.
Если нет возможности взвесить еду, можно приблизительно оценить количество порций или разделить блюдо, например, на количество ложек или других частей.
2. Запись в граммах
- После приготовления необходимо взвесить все блюдо.
- Означить общий вес как количество порций.
Пример:
- готовое блюдо весит 1000 г
- значит 1000 порций
Затем можно внести в свой рацион количество съеденных граммов.
Например:
- 200 порций = 200 г
- Этот метод удобен, если нужнл точно записать количество съеденного в граммах.
Статья помогла?
Отлично!
Спасибо за ваш отзыв
Извините, что не удалось помочь!
Спасибо за ваш отзыв
Комментарий отправлен
Мы ценим вашу помощь и постараемся исправить статью